{"id":6869,"date":"2024-12-23T11:14:31","date_gmt":"2024-12-23T11:14:31","guid":{"rendered":"https:\/\/praca.nowiny.pl\/news\/?p=6869"},"modified":"2024-12-23T11:14:34","modified_gmt":"2024-12-23T11:14:34","slug":"jak-wyglada-psychoterapia-grupowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praca.nowiny.pl\/news\/jak-wyglada-psychoterapia-grupowa\/","title":{"rendered":"Jak wygl\u0105da psychoterapia grupowa?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Psychoterapia grupowa to forma terapii. Z jednej strony budzi spore (ale naturalne) obawy, z drugiej \u2013 pozwala sta\u0107 si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 swego rodzaju wsp\u00f3lnoty terapeutycznej. Dowiedz si\u0119, jak psychoterapia grupowa wygl\u0105da w praktyce.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Psychoterapia grupowa w du\u017cym skr\u00f3cie<\/h2>\n\n\n\n<p>S\u0142yszy si\u0119 czasem, \u017ce psychoterapia grupowa jest przeciwie\u0144stwem tej indywidualnej. To nieprawda. Oczywi\u015bcie, terapeuta (czasem dw\u00f3ch) pracuje jednocze\u015bnie z kilkunastoma osobami, ale cel terapii jest ten sam \u2013 lepsze zrozumienie samego siebie. R\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce&nbsp;<strong>sesje grupowe pozwalaj\u0105 dodatkowo spojrze\u0107 na swoje problemy z perspektywy i w relacji do innych os\u00f3b<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O psychoterapii grupowej warto wiedzie\u0107, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zawsze powinna skupia\u0107&nbsp;<strong>osoby o podobnych problemach lub konkretnych prze\u017cyciach<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>standardowa grupa sk\u0142ada si\u0119 z&nbsp;<strong>8-12 os\u00f3b, cho\u0107 zdarzaj\u0105 si\u0119 odst\u0119pstwa<\/strong>&nbsp;\u2013 wa\u017cne, aby zapewni\u0107 ka\u017cdemu swobod\u0119 wypowiedzi;<\/li>\n\n\n\n<li>grupy spotykaj\u0105 si\u0119&nbsp;<strong>najcz\u0119\u015bciej raz w tygodniu<\/strong>, przynajmniej na godzin\u0119, cho\u0107 niekt\u00f3rzy terapeuci preferuj\u0105 cz\u0119stsze spotkania;<\/li>\n\n\n\n<li>grupy mog\u0105 mie\u0107 charakter&nbsp;<strong>otwarty&nbsp;<\/strong>\u2013 gdzie w trakcie terapii mog\u0105 do\u0142\u0105cza\u0107 kolejne osoby \u2013 lub&nbsp;<strong>zamkni\u0119ty&nbsp;<\/strong>\u2013 wtedy grupa przechodzi przez ca\u0142y proces terapeutyczny w tym samym gronie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wygl\u0105da psychoterapia grupowa w praktyce?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zazwyczaj udzia\u0142 w terapii poprzedzony jest spotkaniem indywidualnym z prowadz\u0105cym.&nbsp;<strong>Przed uruchomieniem grupy terapeuta musi wiedzie\u0107, z jakimi problemami mierz\u0105 si\u0119 potencjalni cz\u0142onkowie, oraz okre\u015bli\u0107, czy b\u0119d\u0105 si\u0119 dobrze czuli w swoim towarzystwie.&nbsp;<\/strong>Najwa\u017cniejsze jest to, aby zapewni\u0107 komfort wszystkim uczestnikom, bez wyj\u0105tku. Inaczej trudno by\u0142oby o szczer\u0105 wymian\u0119 do\u015bwiadcze\u0144 i budow\u0119 wsp\u00f3lnego przymierza terapeutycznego.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli terapeuta nie zgodzi si\u0119 na przyj\u0119cie kogo\u015b do grupy, nie nale\u017cy si\u0119 zra\u017ca\u0107. Dobry specjalista w takiej sytuacji prawdopodobnie zaproponuje lepiej dostosowan\u0105 do potrzeb danej osoby grup\u0119 albo doradzi udzia\u0142 w terapii indywidualnej.<\/p>\n\n\n\n<p>Podobne spotkanie w cztery oczy cz\u0119sto poprzedza te\u017c pierwsz\u0105 sesj\u0119 grupow\u0105. To z kolei jest okazja, aby&nbsp;<strong>porozmawia\u0107 z terapeut\u0105 o swoich oczekiwaniach i uczuciach przed rozpocz\u0119ciem pracy<\/strong>&nbsp;\u2013 od tego zacznie si\u0119 budowa relacji terapeutycznej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A jak wygl\u0105daj\u0105 same sesje?<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli wyobra\u017casz sobie salk\u0119 z ustawionymi w kr\u0119gu krzes\u0142ami \u2013 masz racj\u0119!&nbsp;<strong>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 grup pracuje w\u0142a\u015bnie tak jak na filmach: siedz\u0105c w kr\u0119gu, tak by cz\u0142onkowie widzieli siebie nawzajem, z terapeut\u0105 mi\u0119dzy nimi.<\/strong>&nbsp;Wyj\u0105tkiem s\u0105 terapie online oraz te po\u0142\u0105czone z prac\u0105 z cia\u0142em, gdzie wa\u017cne s\u0105 \u0107wiczenia ruchowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Pierwsza sesja najcz\u0119\u015bciej po\u015bwi\u0119cona jest ustaleniu kontraktu, czyli zasad obowi\u0105zuj\u0105cych w grupie: przedstawieniu si\u0119 cz\u0142onk\u00f3w grupy i opowiedzeniu, jak trafili na terapi\u0119. Kolejne? Tu ju\u017c mo\u017cna oczekiwa\u0107 intensywnej pracy. O tym, jak\u0105 b\u0119dzie mia\u0142a form\u0119, zadecyduje terapeuta na podstawie cel\u00f3w grupy, charakteru cz\u0142onk\u00f3w i nurtu terapii. Ale praktycznie zawsze&nbsp;<strong>kluczowym elementem sesji jest czas dla uczestnik\u00f3w, aby podzieli si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami i odczuciami<\/strong>. Mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z wykonywanymi \u0107wiczeniami lub tym, co dzieje si\u0119 w ich \u017cyciu \u2013 w zale\u017cno\u015bci od planu.<\/p>\n\n\n\n<p>I tu dochodzimy do roli terapeuty.&nbsp;<strong>W psychoterapii grupowej mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 dwa typy prowadzenia sesji:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>swobodny&nbsp;<\/strong>\u2013 to od uczestnik\u00f3w zale\u017cy, z czym przyjd\u0105 na sesj\u0119 i o czym opowiedz\u0105 podczas spotkania;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>planowany&nbsp;<\/strong>\u2013 praca najcz\u0119\u015bciej skoncentrowana jest na \u0107wiczeniach proponowanych przez terapeut\u0119 i wymianie dotycz\u0105cych ich refleksji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce to grupa, a nie prowadz\u0105cy, dyktuje tempo sesji. Najwa\u017cniejszym zadaniem prowadz\u0105cego jest stymulowanie grupy do autorefleksji oraz dzielenia si\u0119 do\u015bwiadczeniami. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby uda\u0142o mu si\u0119 zbudowa\u0107 poczucie bezpiecze\u0144stwa i zaufania do innych cz\u0142onk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wiesz ju\u017c, jak wygl\u0105da psychoterapia grupowa. Wi\u0119cej o p\u0142yn\u0105cych z niej korzy\u015bciach przeczytasz na stronie&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/konteksty.net\/psychoterapia-grupowa\/\"><strong>https:\/\/konteksty.net\/psychoterapia-grupowa\/<\/strong><\/a><strong>&nbsp;i na blogu poradni Konteksty.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psychoterapia grupowa to forma terapii. Z jednej strony budzi spore (ale naturalne) obawy, z drugiej \u2013 pozwala sta\u0107 si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 swego rodzaju wsp\u00f3lnoty terapeutycznej. Dowiedz si\u0119, jak psychoterapia grupowa wygl\u0105da w praktyce. Psychoterapia grupowa w du\u017cym skr\u00f3cie S\u0142yszy si\u0119 czasem, \u017ce psychoterapia grupowa jest przeciwie\u0144stwem tej indywidualnej. To nieprawda. Oczywi\u015bcie, terapeuta (czasem dw\u00f3ch) pracuje jednocze\u015bnie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6870,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[442],"tags":[],"class_list":["post-6869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykul-zewnetrzny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/praca.nowiny.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/praca.nowiny.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/praca.nowiny.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praca.nowiny.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praca.nowiny.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6869"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/praca.nowiny.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6871,"href":"https:\/\/praca.nowiny.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6869\/revisions\/6871"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praca.nowiny.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/praca.nowiny.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/praca.nowiny.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/praca.nowiny.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}